Massage Matarajio ya Matarajio ya Maisha ya Afya

Kulingana na data ya Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO), matarajio ya maisha mazuri ya Wakorea kufikia 2016 ilikuwa miaka 73, ambayo ni tofauti ya miaka 9.7 tofauti na kiwango cha kawaida cha maisha cha WHO cha miaka 82.7. Inamaanisha kuwa, kwa wastani, hutumia miaka 10 ndani na nje ya hospitali, wanaougua magonjwa anuwai, na kuishi maisha magumu ya zamani bila kuwa na afya.

Kama ustawi unasisitizwa, hamu ya chakula kizuri, chai nzuri, maumbile, na, kati ya mambo mengine, massage inaongezeka. Massage ni njia ya matibabu ya jadi ambayo imepitishwa kutoka nyakati za zamani, na hivi karibuni imetambuliwa kama dawa mbadala na hutumiwa kama msaada wa matibabu. Kulingana na data kutoka Taasisi za Kitaifa za Afya za Amerika, massage ni nzuri katika kupunguza wasiwasi, unyogovu, na usingizi, kudhibiti mafadhaiko na maumivu, na kusaidia wanariadha kupona baada ya mazoezi.

Je! Kuna uhusiano gani kati ya massage na maisha marefu? Massage ni njia inayowasiliana ya mwili, na inaweza kutarajiwa kuboresha maisha bora. Wakati ngozi na misuli inachochewa na upole na msukumo wa shinikizo la kila wakati, ishara hiyo hupitishwa kwa mfumo mkuu wa neva kupitia vipokezi vya hisia vilivyosambazwa chini ya ngozi, na ujasiri wa uke huchochewa kuamsha mfumo wa neva wa parasympathetic. Mfumo wa neva wa parasympathetic hupunguza kiwango cha moyo, shinikizo la damu na uchovu wa misuli mwilini, hufanya mfumo wa kumengenya, na kurudisha utulivu wa kisaikolojia. Watu wa kisasa, ambao wanaishi katika mvutano, mara nyingi huvunjika usawa huu wa mfumo wa neva wa kujiendesha, lakini massage inaweza kuwasaidia kupata usawa wao. Hii inahakikisha kulala na kupumzika kwa kutosha, ambayo ni muhimu kwa kukuza maisha bora, na husaidia kuboresha mhemko kama unyogovu na wasiwasi.

Massage inatarajiwa kuchukua jukumu la shinikizo la damu, ambalo linatishia maisha ya afya. Mnamo mwaka wa 2015, Jarida la Jumuiya ya Shinikizo la damu la Amerika lilichapisha karatasi ya kupendeza iliyoitwa “Utaratibu wa Tiba ya Massage juu ya Shinikizo la Damu – Mapitio ya Fasihi.” Jarida hili lilifunua kuwa massage inaonyesha ahadi kama matibabu ya msaidizi kwa wagonjwa wa shinikizo la damu au kabla ya shinikizo la damu. Mnamo 2014, Jarida la Shinikizo la damu la Binadamu lilichapisha jarida lenye kichwa “Mapitio ya Fasihi ya Kimfumo ya Tiba ya Massage kwa Wagonjwa walio na Shinikizo la damu muhimu.” Kama matokeo ya uchambuzi wa majarida 24 na wagonjwa wa 1962 walio na shinikizo la damu, ni uchambuzi kwamba mchanganyiko wa dawa ya kukandamiza na ya shinikizo la damu 강남안마 inaweza kuwa na ufanisi zaidi kuliko kuchukua dawa ya kupunguza shinikizo la damu peke yako katika kupunguza shinikizo la damu la systolic na diastoli. Kwa kuongezea, ikiwa shinikizo la damu la systolic linazingatiwa, massage inaweza kuwa na faida zaidi kuliko matibabu ya dawa.

Kwa wazee, ambao wanaweza kusemwa kuwa maskini zaidi katika afya, massage ni njia rahisi ya kuchagua. Kulingana na data kutoka Taasisi za Kitaifa za Afya za Amerika, athari za massage zililetwa kupunguza maumivu au kuboresha hali ya wagonjwa wa saratani, kupunguza mvutano kwa wazee, kupunguza dalili kwa wagonjwa wa shida ya akili, na kupunguza maumivu kwa wagonjwa walio na maumivu ya muda mrefu ya mgongo au maumivu ya kichwa.

Teknolojia ya kisasa ya matibabu ya utambuzi na matibabu imekua ya kushangaza, lakini ukweli ni kwamba njia za matibabu za kuzuia zinakosekana.

Hivi karibuni, kumekuwa na juhudi nyingi kupandikiza usimamizi wa mafadhaiko, kupumzika, kupumzika, na kutafakari katika dawa kwa kusudi hili, kwa hivyo kutafuta njia yako mwenyewe ya kuondoa mafadhaiko na kupata mapumziko ya kutosha ni hatua ya kwanza ya afya njema.

댓글 달기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다